Aquesta formació es realitzarà presencialment en sessions de 18 a 21 hores tots els dilluns i dimecres del 25/09 al 25/10, essent un total de 30 hores teorico-pràctiques. PLACES LIMITADES Formació adreçada prioritàriament a treballadors/es en règim general i/o autònoms i un percentatge de persones desocupades. Consultar vacants. 100% SUBVENCIONAT PEL CONSORCI PER A LA FORMACIÓ CONTÍNUA DE CATALUNYA. Per tal de formalitzar la teva preinscripció és obligatori presentar a l'ODL, abans de l'inici de l'acció formativa, la següent documentació: - Formulari d'inscripció complimentat (sol·licitant-lo a l'ODL) - Fotocòpia del DNI/NIF - Núm. d'afiliació a la Seguretat Social - Fotocòpia de l'encapçalament de la nòmina més actual O Rebut d'autònoms més actual O DARDO EL TERMINI PER REALITZAR LA PREINSCRIPCIÓ FINALITZA EL 08/09/2023. INFORMACIÓ DE L'ACCIÓ FORMATIVA OBJECTIUS: Dotar de les tècniques necessàries per augmentar nivells de consciència. CONTINGUTS 1. CONSCIÈNCIA EMOCIONAL Aprendre a relaxar-se i a deixar anar. 1.1. Com fer una relaxació corporal i aprendre a meditar en la vida quotidiana 1.2. Identificar els teus estressos i superar-los 1.3. Identificar les teves emocions i aprendre a gestionar-les La consciència plena i la reducció de l’estrès. 1.4. Com parar el teu cap? 2. Actuar en comptes de reaccionar Aprendre a Gestionar el conflicte. 2.1. Aprendre a comunicar-te de una forma assertiva 2.2. Tècniques d’assertivitat. 3. L’estrès i la gestió del temps. 3.1. Gestiona el temps de forma eficaç 3.2. Els lladres del temps: imprevistos, distraccions, interrupcions 4. Aprendre a optimitzar la presa de decisions. 4.1. Aprendre a veure altres perspectives 4.2. Com disminuir els judicis i les expectatives PLACES LIMITADES. ASSEGURA ARA LA TEVA PLAÇA. Contacta amb l'ODL a odl@asco.cat o bé al telèfon 977406067/977406009.