US INFORMAREM DE LES DATES DE REALITZACIÓ DEL CURS PROPERAMENT, LES PREINSCRIPCIONS JA ESTAN OBERTES

Modalitat: Presencial
Hores: 30

OBJECTIUS:
General:
Dotar de les tècniques necessàries per augmentar nivells de consciència, contribuint a gestionar millor els canvis, optimitzar la presa de decisions, gestionar les crisis i els desafiaments del dia a dia, així com obtenir benestar i alt rendiment personal i professional.
Específic:
Establir un pla d'acció per a la millora personal i professional en els aspectes d’autoconsciència, control emocional, gestió dels canvis i benestar general.

CONTINGUTS
1. CONSCIÈNCIA EMOCIONAL Aprendre a relaxar-se i a deixar anar.
1.1. Com fer una relaxació corporal i aprendre a meditar en la vida quotidiana
1.2. Identificar els teus estressos i superar-los
1.3. Identificar les teves emocions i aprendre a gestionar-les La consciència plena i la reducció de l’estrès.
1.4. Com parar el teu cap?
2. Actuar en comptes de reaccionar Aprendre a Gestionar el conflicte.
2.1. Aprendre a comunicar-te de una forma assertiva
2.2. Tècniques d’assertivitat.
3. L’estrès i la gestió del temps.
3.1. Gestiona el temps de forma eficaç
3.2. Els lladres del temps: imprevistos, distraccions, interrupcions
4. Aprendre a optimitzar la presa de decisions.
4.1. Aprendre a veure altres perspectives
4.2. Com disminuir els judicis i les expectatives

PROCÉS DE PREINSCRIPCIÓ
Per tal de formalitzar la teva preinscripció és necessari presentar:
- Formulari d'inscripció cumplimentat (sol·licitant-lo a l'ODL)
- Fotocòpia del DNI/NIF
- Núm. d'afiliació a la Seguretat Social
- Fotocòpia de l'encapçalament de la nòmina més actual (Treballadors en Règim General o de les AA.PP.) O Rebut d'autònoms més actual (Treballadors en Règim d'Autònoms) O DARDO (Demandants d'Ocupació No Ocupats).

PLACES LIMITADES. ASSEGURA ARA LA TEVA PLAÇA.
Contacta amb l'ODL a odl@asco.cat o bé al telèfon 977406067.